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熱量 228kcal（1人分）
塩分 1.3g（1人分）
わかめは水に5分ほどつけてもどし、水けをよく絞って、粗く刻む。青じその葉は軸を切り落とす。
ボールにご飯を入れ、わかめを加えてさっくりと混ぜる。手のひらに水をつけて塩少々をふり、ご飯を1/4量ずつとり、好みの形ににぎる。青じその葉を巻いて器に盛り、好みで漬けものを添える。
熱量228kcal、塩分1.3g（1人分）
レシピ掲載日： 2001.5.2
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