主食わかめおにぎり0(0件)更新日 2024/4/3#主食#和食#おにぎり#通年#大葉#簡単#塩分控えめ#低カロリー#わかめ撮影 対馬一次細かく切ったわかめを混ぜ込んだご飯をおにぎり。のりの代わりに青じそで巻いて香りと彩りを楽しみます。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約200円カロリー228kcal塩分1.3g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川よし子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋温かいご飯 茶碗2杯分カットわかめ（乾燥）大さじ1青じその葉4枚好みで漬けもの（たくあんなど）適宜塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1わかめは水に5分ほどつけてもどし、水けをよく絞って、粗く刻む。青じその葉は軸を切り落とす。2ボールにご飯を入れ、わかめを加えてさっくりと混ぜる。手のひらに水をつけて塩少々をふり、ご飯を1/4量ずつとり、好みの形ににぎる。青じその葉を巻いて器に盛り、好みで漬けものを添える。 熱量228kcal、塩分1.3g（1人分）レシピ掲載日 2001.5.2＼ オレペAIが選んだ ／「わかめおにぎり」のおすすめ献立主食わかめおにぎり228kcal副菜にらの醤（ジャン）77kcal汁物みょうがの卵とじ汁45kcal主食わかめおにぎり228kcal副菜しし唐のめんつゆ焼きびたし汁物かにかま中華スープ14kcal主食わかめおにぎり228kcal副菜にんじんのたらこ炒め105kcal副菜パプリカとチーズのカラフルサラダ主食わかめおにぎり228kcal副菜ヤムウンセン192kcal新着レシピ0PR重信 初江なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め#炒めもの#主菜0PRみない きぬこチキンと野菜のグリル#肉料理#主菜0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食18上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜16菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜10藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜8小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜4PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ3PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
228kcal
