主食
わかめおにぎり
更新日 2024/4/3
撮影 対馬一次
細かく切ったわかめを混ぜ込んだご飯をおにぎり。のりの代わりに青じそで巻いて香りと彩りを楽しみます。
更新日 2024/4/3
かんたん
- 費用目安
約200円
- カロリー
228kcal
- 塩分
1.3g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
2人分
- 温かいご飯 茶碗2杯分
- カットわかめ（乾燥）大さじ1
- 青じその葉4枚
- 好みで漬けもの（たくあんなど）適宜
- 塩
作り方
調理
- 1わかめは水に5分ほどつけてもどし、水けをよく絞って、粗く刻む。青じその葉は軸を切り落とす。
- 2ボールにご飯を入れ、わかめを加えてさっくりと混ぜる。手のひらに水をつけて塩少々をふり、ご飯を1/4量ずつとり、好みの形ににぎる。青じその葉を巻いて器に盛り、好みで漬けものを添える。 熱量228kcal、塩分1.3g（1人分）
レシピ掲載日 2001.5.2