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主菜

あさりときのこのレンジ酒蒸し

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更新日 2025/6/20

あさりときのこのレンジ酒蒸し
撮影 尾田学

耐熱容器に材料を入れたら、あとはチンするだけ! 仕上げにレモンを絞り、さわやかな香りを添えて。

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更新日 2025/6/20

  • 普通

  • 10分

  • 費用目安

    約320円

  • カロリー

    113kcal

  • 塩分

    1.1g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

長谷川よし子

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      材料

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      4人分
      • あさり(殻つき・砂出ししたもの)
        300g
      • しめじ
        1パック
      • 豚バラ薄切り肉
        100g
      • レモンのくし形切り
        1/2個分
      • 小さじ1/2
      • 粗びき黒こしょう
        少々
      • 大さじ2
      • しょうゆ
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 10
      1. 1

        あさりは殻をこすり合わせてよく洗う。しめじは石づきを切り、小房に分ける。豚肉は長さ4cmに切る。

      2. 2

        耐熱容器にあさり、しめじ、豚肉を入れて調味し、レンジで6分30秒加熱する。
        ・豚肉は、1枚ずつバラバラに入れる(加熱したときくっつかないようにするため)。
        ・味つけは塩小さじ1/3、粗びき黒こしょう少々、酒大さじ2。
        ・レンジにかけるときは、ラップをふんわりとかけて。
        ・加熱後は上下をざっと混ぜて器に盛り、レモンを添える。レモンを絞りかけ、好みでしょうゆ少々をかけていただく。
        (1人分113kcal、塩分1.1g)

      レシピ掲載日 2000.8.2

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                    • 36kcal
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                    • 70kcal

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