調理時間 熱量 475kcal(1人分) 塩分 1.9g(1人分)
牛肉は幅1cmに切る。鍋に糸こんにゃくと、かぶるくらいの水を入れて強火にかける。煮立ったら水に取ってさまし、水けを切って長さ2cmに切る。赤ピーマンは縦半分に切ってへたと種を除き、横に2~3mmに切る。
中華鍋をさっと拭き、サラダ油大さじ1/2(大さじ1)を中火で熱し、牛肉を入れて炒める。牛肉の色が変わったら、糸こんにゃく、赤ピーマンを加えて炒め合わせる。
4.全体に油が回ったら、酒、砂糖、しょうゆ各大さじ1(各大さじ2)を入れて手早く混ぜ、ご飯を戻す。塩、こしょう各少々(各少々)をふって全体を混ぜ、器に盛る。好みで七味唐辛子少々(少々)をふる。
(時間20分、塩分1人分1.9g、熱量1人分475kcal)
レシピ掲載日: 2000.12.2
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