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熱量 221kcal(1人分)
塩分 1.3g(1人分)
いわしは頭を落として腹の身の薄い部分を切り落とし、内臓を取り除く。よく水洗いしてペーパータオルで水けを拭き、長さを半分に切る。
下味の材料をボールに入れて混ぜ、いわしを加えてからめ、20~30分おく。
揚げ油を中温(170~180℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度)に熱する。いわしの水けを拭き、片栗粉を全体に薄くまぶし、数回に分けて油に入れ、カリッとなるまで2~3分揚げる。器に盛り、好みでしそ適宜を添える。
(1人分221kcal、塩分1.3g)
レシピ掲載日: 1999.7.2
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