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副菜

春菊の白あえ

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更新日 2025/6/18

撮影 青山紀子

砂糖を加えて少し甘めの、やさしい味に仕上げます。

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更新日 2025/6/18

  • 普通

  • 費用目安

    約60円

  • カロリー

    95kcal

  • 塩分

    1.3g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

福山秀子

料理家

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      材料

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      4人分
      • 春菊
        1
      • こんにゃく
        1/5
      • 木綿豆腐
        1/2
      • 白洗いごま
        1/5カップ
      • 小さじ1
      • 砂糖
        大さじ2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        豆腐は、さらし(なければペーパータオル)で包んで巻きすで巻き、重しをして30分ほどおき、水きりをする。

      2. 2

        春菊は塩少々を加えたたっぷりの熱湯に、根元のほうから入れてさっとゆでる。水にとって水けをしっかり絞り、長さ2.5cmに切る。こんにゃくは熱湯でさっとゆでて、長さ3cmの短冊切りにする。

      3. 3

        白ごまはフライパンに入れて弱火にかけ、あまり色づかないようにかるくいって、すり鉢に移す。すりこ木でみそ状になるまでていねいにすったら、豆腐を加えて、なめらかになるまでよくすり混ぜる。春菊、こんにゃくと、塩小さじ1、砂糖大さじ2を加えて全体をよく混ぜ、味をととのえる。
        (1人分95kcal 塩分1.3g)

      レシピ掲載日 1999.1.16

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                  新しょうがと油揚げの炊き込みご飯

                    副菜

                    きゅうりと豚しゃぶの明太マヨあえ

                    • 151kcal
                    汁物

                    なすとベーコンのみそ汁

                    • 10分
                    • 65kcal

                    オレンジページ 7/17号

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