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主食

カレーパン

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更新日 2024/4/3

カレーパン
撮影 尾田学

さっと作れるドライカレーをはさみます。具にとろみをつけるから、食べやすさも◎。

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更新日 2024/4/3

  • 普通

  • 費用目安

    約340円

  • カロリー

    445kcal

  • 塩分

    2.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

阿部 徳恵

料理家

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      材料

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      2人分
      • バターロール
        4
      • 牛ひき肉
        150g
      • 玉ねぎ
        1/2
      • にんにく
        1/2かけ
      • カレー粉
        小さじ2
      • 好みでプチトマト
        適宜
      • サラダ油
      • 砂糖
      • 小麦粉
      • バター

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        玉ねぎとにんにくはみじん切りにする。フライパンにサラダ油大さじ1を入れて中火で熱し、玉ねぎとにんにくを入れて炒める。しんなりとしたらひき肉を加えてほぐすように炒め、肉の色が変わったらカレー粉と、砂糖少々、塩小さじ1/2強、小麦粉大さじ1と1/2を順に加えて混ぜる。水1/4カップを加えて全体を手早く混ぜ、とろりとしたら火を止める。
      2. 2
        バターロールは縦に切り込みを入れ、アルミホイルで包んでオーブントースターで3~4分温める。切り口にバターを薄く塗り、カレーを等分にはさむ。好みでプチトマトを添える。 (1人分445kcal、塩分2.5g)

      レシピ掲載日 1998.4.2

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            阿部 徳恵

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                  主食

                  とろとろチーズのキーマドーム

                    副菜

                    レタスと貝割れのはちみつレモンあえ

                    • 36kcal
                    副菜

                    ズッキーニとナッツのサラダ

                    • 70kcal

                    オレンジページ 7/17号

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