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副菜

レタスとのりのごま風味サラダ

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更新日 2024/4/3

レタスとのりのごま風味サラダ
撮影 大井一範

ごま入りドレッシングをたっぷりとかけていただきます。のりとレタスが意外とよく合います。

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更新日 2024/4/3

  • 普通

  • 10分

  • 費用目安

    約110円

  • カロリー

    174kcal

  • 塩分

    1.6g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

村田裕子

料理家

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      材料

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      4人分
      • レタス
        1
      • きゅうり
        2
      • 焼きのり
        2
      • ドレッシング

        • 白すりごま
          大さじ4
        • サラダ油
          大さじ4
        • しょうゆ
          大さじ2
        • 大さじ1
        • 砂糖
          大さじ1/2
        • 大さじ1/2
      • こしょう

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 10
      1. 1
        レタスは一口大に手でちぎる。きゅうりは薄切りにする。のりは大きめの一口大に手でちぎる。
      2. 2
        ボールにドレッシングの材料を混ぜ合わせ、レタスときゅうりをあえて2~3分おく。味がなじんだら汁けをきって塩、こしょう各少々で味をととのえる。のりを混ぜて、器に盛る。 (1人分174kcal、塩分1.6g)

      レシピ掲載日 1998.2.17

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                  主食

                  豚しゃぶサラダそうめん

                  • 525kcal
                  副菜

                  油揚げのハムチーズ焼き

                  • 167kcal
                  副菜

                  生ピーマンとしらすのあえもの

                  • 52kcal

                  オレンジページ 7/17号

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