close

close

レシピ検索

食材からレシピを探す

モロヘイヤのおひたし

カルシウム、カロチンなどの栄養価が高いモロヘイヤ。とろとろの口当たりがくせになります。

料理:

撮影: 中村淳

モロヘイヤのおひたし

材料 (2人分)

  • モロヘイヤ 1束(100g)
  • 削り節 適宜
  • 塩 しょうゆ

調理時間  熱量 25kcal(1人分) 塩分 0.4g(1人分)

作り方

  • モロヘイヤは葉先を摘み、塩少々を入れた湯でさっとゆでて水けを絞り、ざく切りにする。

  • 器に盛り、しょうゆ適宜をかけて削り節をのせる。
    熱量25kcal、塩分0.4g(1人分)
    時間5分

レシピ掲載日: 1998.6.17

SHARE

関連キーワード

レシピを探す

モロヘイヤを使った
その他のレシピ

注目のレシピ<PR>

人気レシピランキング

2021年12月06日現在

BOOK オレンジページの本

記事検索

SPECIAL TOPICS


RANKING 今、読まれている記事


RECIPE RANKING 人気のレシピ

PRESENT プレゼント

応募期間 
11/30(火)~12/13(月)

あったかおでんや、おしゃれなスマートウォッチが当たる!

食材からレシピを探す