副菜モロヘイヤのねばねばあえ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#あえもの#通年#納豆#簡単#モロヘイヤ撮影 中村淳モロヘイヤは刻むと、ねばねばと糸を引きます。納豆との相性は抜群なので、ぜひ一度試してみて。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん7分費用目安約80円カロリー62kcal塩分1.4g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人加藤奈弥クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋モロヘイヤ1束納豆1パックだし汁大さじ3糸がつお適宜練り辛子しょうゆごま油塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理7分1鍋に湯を沸かしはじめる。沸くまでの間に、ボールに練り辛子小さじ1を入れ、しょうゆ大さじ2、だし汁大さじ3、ごま油小さじ2の順に加えてよく混ぜる。納豆を加えてあえる。2沸騰した湯に塩少々を加え、モロヘイヤを入れ、シャキッとした食感が残るくらいに約1分ゆでる。冷水にとって水けを絞り、長さを4～5等分に切る。納豆のボールに加えてあえ、器に盛って糸がつお適宜をのせる。 （1人分62kcal、塩分1.4g）レシピ掲載日 1999.1.17＼ オレペAIが選んだ ／「モロヘイヤのねばねばあえ」のおすすめ献立主菜九条ねぎのチヂミ副菜モロヘイヤのねばねばあえ7分62kcal汁物かきたまコーンスープ123kcal主菜ズッキーニと豚こまの梅ナンプラー炒め323kcal副菜モロヘイヤのねばねばあえ7分62kcal汁物春雨としめじのスープ39kcal主菜れんこんのはさみ煮298kcal副菜モロヘイヤのねばねばあえ7分62kcal副菜帆立てマヨレタス85kcal主菜かにたま豆苗炒め193kcal副菜モロヘイヤのねばねばあえ7分62kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR渡辺 麻紀トマト煮込みハンバーグ4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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