汁物モロヘイヤのスープ0(0件)更新日 2024/4/3#汁物#和食#スープ・汁物#夏#簡単#低カロリー#モロヘイヤ撮影 中村淳カルシウム、ビタミン、鉄分などの栄養が豊富なモロヘイヤ。めんつゆを加えて、和風スープに。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約80円カロリー37kcal塩分1.9g※費用や栄養素は1/3量で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人栗山真由美料理家料理研究家・栄養士。ポルトガルに魅せられ、年に数回訪れて食と生活文化を研究中。ポルトガル料理を中心とした料理教室「Amigos Delisiosos」を主宰。クックモード画面が暗くなりません材料2～3人分モロヘイヤ1束めんつゆ（濃縮）適宜削り節適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1モロヘイヤは葉を摘み、熱湯でさっとゆでて水にとる。ざるに上げ、水けをきってさます。めんつゆはラベルの表示に従って、かけつゆ程度に薄め、2カップ分用意する。2ミキサーの容器に、モロヘイヤの葉とめんつゆを入れ、ふたをして本体にセットする。数秒かけて、ペースト状になったら器に注ぎ、削り節をのせる。 （１人分37kcal 塩分1.9g）レシピ掲載日 2000.6.17＼ オレペAIが選んだ ／「モロヘイヤのスープ」のおすすめ献立主菜ふんわり卵とひき肉もやしの黄金炒め副菜キャベツと青じその塩昆布漬け28kcal汁物モロヘイヤのスープ37kcal主菜バインミー トマトとディルのオムレツ副菜しいたけとクレソンのベーコン炒め112kcal汁物モロヘイヤのスープ37kcal主菜から揚げときゅうりの棒棒鶏ソース446kcal副菜なすのピリ辛ごまあえ62kcal汁物モロヘイヤのスープ37kcal主菜チキン南蛮 とろみだし風味397kcal副菜じゃがいもとじゃこのしょうゆ炒め133kcal汁物モロヘイヤのスープ37kcal新着レシピ4上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜3市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜6菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜3藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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