揚げなすと鶏肉の薬味ソースがけ
とろりと甘く揚がったなすと、こんがり香ばしい鶏肉に、風味満点の薬味たっぷりソースをかけて。
料理： 渡辺あきこ
撮影： 大井一範
- 熱量 415kcal（1人分）
材料 （4人分）
- なす 4個
- 鶏もも肉 2枚
- 下味
- しょうゆ 大さじ1と1/2
- 酒 大さじ1/2
- ねぎの青い部分 2～3本分
- 薬味ソース
- ねぎのみじん切り 1/2本分
- しょうがのみじん切り 1かけ分
- しょうゆ 大さじ3
- 酢 大さじ1と1/2
- ごま油 大さじ1/2
- 砂糖 小さじ1
- 揚げ油
作り方
バットに鶏肉を入れ、下味のしょうゆと酒を入れてかるくもみ込み、ねぎの青い部分を加えて約15分おく。ボールに薬味ソースの材料を入れ、混ぜ合わせる。なすは揚げる直前にへたを切り、縦半分に切ってから乱切りにする。
揚げ油の温度を高めの中温（175℃。菜箸を入れると、箸全体から勢いよく泡が出る程度）に熱し、なすを入れる。菜箸で押さえると少しつぶれるくらいまで揚げる。
揚げ油を低温（160℃。菜箸を入れると、箸全体から細かい泡がゆっくり上がってくる程度）に下げ、鶏肉の汁けをペーパータオルなどで拭いて入れる。菜箸で返しながら、カリッとなるまで約7分揚げる。鶏肉は厚さ1cmに切ってなすといっしょに皿に盛り、薬味ソースをかける。
（1人分415kcal、塩分3.0g）
（1人分415kcal、塩分3.0g）
レシピ掲載日：1997.7.17
