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香り高いオイスターソース風味の炒めもの。肉は最後に加えて炒めすぎないのが、やわらかく仕上げるコツ。
料理： 大沼奈保子
撮影： 大井一範
熱量 146kcal
きくらげは水につけてもどし、石づきを取り除く。豚肉は一口大に切ってボールに入れ、下味の材料を加えて、手でもみ込む。にんにくの茎は長さ3cmに切る。
フッ素樹脂加工のフライパンにごま油小さじ1を熱し、強火でねぎを炒める。香りよくなったら、にんにくの茎、きくらげと、オイスターソース大さじ2、しょうゆ大さじ1と1/2、水大さじ4を加えて、混ぜ合わせる。ふたをして、2～3分蒸し煮にする。
全体を混ぜ合わせて味をからめたら、豚肉を加える。炒め合わせて肉に火が通ったら、火を止める。
熱量146kcal、塩分2.3g
レシピ掲載日： 1997.2.2
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