かぼちゃのそぼろあんかけ
ほくほくのかぼちゃに、牛肉のうまみがたっぷりのあんをかけて。ご飯のすすむ甘辛味です。
料理： 樋口秀子
撮影： 山田広幸
- 熱量 308kcal（1人分）
材料 （4人分）
- かぼちゃ 1/3個（約500g）
- 牛ひき肉 200g
- しょうが 1かけ
- 和風だしの素 小さじ1
- 砂糖
- しょうゆ
- 酒
- みりん
- サラダ油
- 塩
- 片栗粉
作り方
かぼちゃは種とわたをスプーンできれいに取り除き、4～5cm角に切る。ところどころ包丁でそぐようにしながら、薄く皮をむく。しょうがは皮をむいてせん切りにし、水にさらしてペーパータオルなどで水けを取る。
鍋にかぼちゃと水2と1/2カップ、和風だしの素小さじ1を入れて強火にかけ、沸騰したら弱めの中火にし、10分煮る。砂糖、しょうゆ各大さじ2と1/2と酒大さじ2を加えて落としぶたをし、弱火で7～8分煮る。みりん大さじ1を加え、さらに2～3分煮て火を止める。そのまま10分ほどおいて味をなじませ、かぼちゃだけを取り出して器に盛る。
フライパンにサラダ油大さじ1/2を入れて中火で熱し、ひき肉を加える。木べらで混ぜながら炒め、パラパラになったらかぼちゃの煮汁と塩少々を加えて中火のまま2～3分煮る。片栗粉大さじ1を水大さじ2で溶いたものを回し入れ、大きく混ぜてとろみがついたらかぼちゃにかける。しょうがのせん切りをのせる。
（1人分308kcal、塩分1.8g）
（1人分308kcal、塩分1.8g）
レシピ掲載日：1996.5.17
