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副菜

いんげんとトマトのサラダ

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更新日 2025/6/9

撮影 川浦堅至

見た目にも鮮やかで食欲をそそる組み合わせ。手作りドレッシングは、オイルを控えてヘルシーに。

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更新日 2025/6/9

  • かんたん

  • 費用目安

    約30円

  • カロリー

    33kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

加藤美由紀

      クックモード

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      材料

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      2人分
      • さやいんげん
        10
      • トマト
        1
      • にんにく
        1かけ
      • オリーブ油
        小さじ1/2
      • 少々
      • こしょう
        少々
      • 小さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        いんげんはへたと筋を取り、塩ひとつまみを加えた熱湯でゆで、冷水にとって、3つに斜め切りにする。トマトはへたを取り、包丁で皮をむいて小さめの乱切りにする。にんにくはみじん切りにし、酢小さじ1に10分ほど漬け、塩小さじ1/4、こしょう少々、オリーブ油を混ぜ合わせてドレッシングを作る。トマトといんげんを盛り、ドレッシングをかける。
        (1人分33kcal)

      レシピ掲載日 1996.5.2

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                  主菜

                  BBQ味ポークソテー

                  • 442kcal
                  副菜

                  漬けものポテサラ

                  • 180kcal
                  汁物

                  スナップえんどうと豆腐のみそ汁

                  • 80kcal

                  オレンジページ 7/17号

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