棒棒鶏
こくのあるごまだれで、シャキシャキのきゅうりと、ジューシーな鶏肉をいただきます。
料理： 城戸崎愛
撮影： 大川範
- 熱量 252kcal（1人分）
材料 （4人分）
- しょうが 1かけ
- 鶏もも肉 2枚
- ねぎの白い部分 1本分
- 酒 大さじ2
- 塩 少々
- こしょう 少々
- たれ
- ねぎ 1/2本
- しょうが 1かけ
- にんにく 1かけ
- みそ 大さじ1
- 練りごま 大さじ2
- しょうゆ 大さじ3と1/3
- 砂糖 大さじ2
- 酒 大さじ1
- きゅうり 2本
- ねぎの白い部分 1/2本分
- パセリ 少々
作り方
1.しょうが1かけは皮をむいて包丁を寝かせて当て、上からこぶしでたたいてつぶす。鍋に鶏もも肉2枚、ねぎの白い部分1本分としょうがを入れ、かぶるくらいの水を注いで中火にかける。沸騰したら火を弱め、浮いてくるアクをこまめに取りながら、15分ほどゆでる。
2.肉を取り出し、皮を下にしてバットにとる。ゆで汁は、スープ用に残しておく。粗熱が取れたら、酒大さじ2、塩、こしょう各少々を手でなすりつけ、下味をつける。酒をふっておくと、しっとりとした口当たりでパサパサしない。
1.ねぎ1/2本は縦に4～5本切り込みを入れ、粗めのみじん切りにする。しょうが、にんにく各1かけはみじん切りにする。器にごまだれの材料を入れ、よく混ぜ合わせる。きゅうり2本は長さ4cmの細切りにする。
2.飾り用に、ねぎの白い部分1/2本分を半分に切って、端を残して縦に7～8本切り込みを入れ、花のように開く。鶏肉を斜めそぎ切りにして皿に盛り、きゅうりと飾り用のねぎ、パセリ少々を飾り、ごまだれをかける。
※分量は4人分。ごまだれは、密閉容器に入れて冷蔵庫に入れておけば、2～3週間は保存できるので、多めに作ってもよい。
（1人分252kcal）
レシピ掲載日：1995.3.2
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