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汁物

かぼちゃのポタージュ

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更新日 2025/6/9

かぼちゃのポタージュ
撮影 青山紀子

裏ごししないでかぼちゃを煮くずすだけだから、簡単にできるポタージュスープ。腹もちもバッチリです。

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更新日 2025/6/9

  • 普通

  • 費用目安

    約80円

  • カロリー

    156kcal

  • 塩分

    1.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

渡辺 あきこ

料理家

  • Instagram
  • Instagram

料理研究家。伝統的な日本料理や全国各地の郷土料理に造詣が深く、テレビや雑誌、イベントなどで活躍中。昔ながらの知恵を取り入れた、優しい味の家庭料理が人気。著書に『旅して見つけて、我が家の定番になった 地方ごはん』(講談社)など。

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材料

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2人分
  • かぼちゃ
    1/8
  • 玉ねぎ
    1/8
  • 牛乳
    1カップ
  • 固形スープの素
    1/2
  • バター
    小さじ1
  • パセリのみじん切り
    少々
  • 少々
  • こしょう
    少々

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    かぼちゃはわたと種を取って皮をむき、厚さ5mm、長さ3cmに切る。玉ねぎは繊維と直角に、薄切りにする。

  2. 2

    鍋にバターを弱めの中火で溶かし、玉ねぎをしんなりするまで炒め、水1カップと砕いた固形スープの素を加える。ふたをして、弱火でかぼちゃが柔らかくなるまで、10分くらい煮る。

  3. 3

    牛乳を加え、塩、こしょうで味をととのえる。器に盛り、パセリのみじん切りを散らす。(熱量156kcal 塩分1.4g(1人分))

レシピ掲載日 1995.3.2

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