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副菜

グリーンアスパラのツナソースポテトサラダ

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更新日 2025/6/16

撮影 青山紀子

マヨネーズ+牛乳のふんわりソースにツナでうまみとアクセントをつけました。ほっくりのポテトが美味です。

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更新日 2025/6/16

  • 普通

  • 費用目安

    約240円

  • カロリー

    382kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大久保恵子

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      材料

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      4人分
      • じゃがいも
        31個166g相当
      • グリーンアスパラ
        1
      • サラダ菜
        4好みで増やしても
      • 下味

        • 玉ねぎのみじん切り
          1/4個分
        • サラダ油
          大さじ2
        • 大さじ1
        • 小さじ1/4
        • こしょう
          少々
      • ソース

        • ツナ缶〈小〉
          1缶〈70g〉
        • パセリのみじん切り
          大さじ3
        • マヨネーズ
          1/2カップ
        • 牛乳好みで増やしても
          大さじ2
        • 大さじ1
        • 適宜
        • こしょう
          適宜
      • 少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        じゃがいもはよく洗い、皮つきのまま、まるごと40分ほどゆでるか、電子レンジで加熱する。

      2. 2

        グリーンアスパラガスは、根元の堅い部分を2cmほど切り落として堅い皮をむき、塩を加えた熱湯でさっとゆでて、長さ3~4cmに切る。

      3. 3

        ツナは缶汁を捨て、すり鉢に入れて細かくすりつぶし、ソースのほかの材料を加えてよく混ぜ合わせる。

      4. 4

        じゃがいもは竹串がスーッと通るくらいになったらゆで汁を捨て、再び火にかけて水けをとばす。皮をむき、好みの大きさに切ってボールに入れ、下味の材料を加えて混ぜ合わせる。グリーンアスパラ、ツナソースを加え、全体を混ぜてよく味をなじませる。皿にサラダ菜を敷いて、ツナソースポテトサラダを盛る。
        (1人分382kcal)

      レシピ掲載日 1994.3.2

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                  • 180kcal
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