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主菜

豚ロースの中国風天ぷら

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更新日 2024/4/2

撮影 山田広幸

片栗粉をまぶしてカラリと揚げた豚ロース肉はしょうが、にんにくの風味がきいたご飯にぴったりメニュー。

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更新日 2024/4/2

  • 普通

  • 費用目安

    約870円

  • カロリー

    523kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大庭 英子

料理家

      料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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      材料

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      4人分
      • 豚ロース肉(カツ用)
        4
      • 下味用調味料

        • 大さじ1
        • しょうが汁
          小さじ2/3
        • にんにく
          1かけ
        • しょうゆ
          大さじ2
        • ごま油
          大さじ2/3
        • こしょう
          少々
      • (小)
        1
      • 片栗粉
        大さじ4
      • 小麦粉
        大さじ4
      • 揚げ油
        適宜
      • 青梗菜(小)
        4
      • ごま油
        大さじ1/2
      • しょうゆ
        大さじ2/3
      • ラディッシュ
        8
      • 少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        豚ロース肉は脂肪と赤身の間に、包丁の先で切り目を入れて、7~8カ所筋切りをする。下味用のにんにくをすりおろす。
      2. 2
        ボールに下味用調味料を混ぜ合わせる。豚肉を入れてかるく混ぜ、15~20分ほど漬けておく。青梗菜はよく洗い、塩少々を加えた熱湯に、茎のほうから入れてゆでる。冷水にとってさまし、ざるに上げて水けをきり、縦に4つに切って、ごま油、しょうゆをからめる。
      3. 3
        卵は溶きほぐしておく。豚肉に卵、片栗粉、小麦粉を加えて、手でよく混ぜる。
      4. 4
        中華鍋に揚げ油を中温(小麦粉を同量の水で溶いて1滴落とすと、鍋底に沈んで2秒後に浮き上がる程度)に熱する。豚肉を手で広げて、中華鍋の手前からそっとすべり込ませるように入れる。
      5. 5
        豚肉がゆっくり浮いてきたら火を強め、濃いきつね色になるまで、カリッと揚げる。豚肉を食べやすい大きさに切る。ラディッシュは茎を少し残して葉を切り落とし、半分に切る。器に豚肉と青梗菜、ラディッシュを盛り合わせる。 熱量523kcal、塩分2.0g(1人分)

      レシピ掲載日 1990.11.17

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                料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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                  今日の献立

                  主食

                  新しょうがと油揚げの炊き込みご飯

                    副菜

                    きゅうりと豚しゃぶの明太マヨあえ

                    • 151kcal
                    汁物

                    なすとベーコンのみそ汁

                    • 10分
                    • 65kcal

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