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副菜

わかめ蒸し

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更新日 2024/4/2

わかめ蒸し
撮影 鈴木雅也

もどしたわかめとちくわを器に入れ、レンジ強で1分強。木の芽で味と香りを添えたお手軽箸休め。

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更新日 2024/4/2

  • かんたん

  • 費用目安

    約320円

  • カロリー

    43kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

有元葉子

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      材料

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      1人分
      • 乾燥わかめ
        大さじ2
      • ちくわ(細いもの)
        1
      • 木の芽
        6
      • しょうゆ
        小さじ1と1/2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        乾燥わかめはもどして食べやすく切り、ちくわは乱切りにする。ともに器に入れ、ラップをかけてレンジ強で約1分強加熱する。
      2. 2
        木の芽4~5枚は包丁の背でたたき、しょうゆと混ぜて1.にかけ、残りの木の芽を添える。 (1人分43kcal)

      レシピ掲載日 1990.4.17

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                  主食

                  七夕そうめん&精進揚げ

                  • 671kcal
                  副菜

                  レンジなめたけ

                  • 35kcal
                  副菜

                  焼き厚揚げ しそしらすソース

                  • 234kcal

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