副菜
わかめ蒸し
更新日 2026/3/16
撮影 鈴木雅也
もどしたわかめとちくわを器に入れ、レンジ強で１分強。木の芽で味と香りを添えたお手軽箸休め。
更新日 2026/3/16
かんたん
- 費用目安
約320円
- カロリー
43kcal
- 塩分
-
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
レシピを作った人
有元葉子
クックモード
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材料
無料でお試し！
1人分
- 乾燥わかめ大さじ2
- ちくわ（細いもの）1本
- 木の芽6～7枚
- しょうゆ小さじ1と1/2
作り方
調理
- 1
乾燥わかめはもどして食べやすく切り、ちくわは乱切りにする。ともに器に入れ、ラップをかけてレンジ強で約1分強加熱する。
- 2
木の芽4～5枚は包丁の背でたたき、しょうゆと混ぜて1.にかけ、残りの木の芽を添える。
（1人分43kcal）
レシピ掲載日 1990.4.17
レビュー
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479kcal
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