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熱量 43kcal（1人分）
乾燥わかめはもどして食べやすく切り、ちくわは乱切りにする。ともに器に入れ、ラップをかけてレンジ強で約1分強加熱する。
木の芽4～5枚は包丁の背でたたき、しょうゆと混ぜて1.にかけ、残りの木の芽を添える。
（1人分43kcal）
レシピ掲載日： 1990.4.17
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