副菜たたきごぼうのごまあえ0(0件)更新日 2025/6/9#あえもの#副菜#ごぼう#和食#通年撮影 尾田学ごぼうはたたくことで柔らかくなり、味のなじみもよくなります。0(0件)更新日 2025/6/9普通費用目安約140円カロリー90kcal塩分0.5g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人ワタナベ マキ料理家グラフィックデザイナーを経て料理家に。センスあふれる食材や調味料の組み合わせ、忙しい人に寄り添うシンプルなレシピが幅広い層から人気。夫と高校生の息子と3人暮らし。インスタグラムでは身の回りのおいしいものや愛猫のはっとりくん、はなちゃんの様子を更新中。2021年からスタートしたオンライン料理教室も話題。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+ごぼう1本白すりごま大さじ1と1/2塩しょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ごぼうは包丁の背で皮をこそげ、長さを3等分に切って、水に2~3分さらす。 2鍋に湯を沸かして塩少々を加え、ごぼうを入れて8分ほどゆでる。まな板に取り出し、熱いうちにめん棒などでたたき、さらに食べやすい大きさに切る。ボールに入れ、白すりごまと、しょうゆ小さじ1を加えてあえ、器に盛る。 初出 オレンジページ 2009年10月号\ オレペAIが選んだ /「たたきごぼうのごまあえ」のおすすめ献立主菜豚のケチャップしょうが焼き315kcal副菜たたきごぼうのごまあえ90kcal汁物かぶと玉ねぎのスープ82kcal主菜キャベツ入り肉みそ45kcal副菜たたきごぼうのごまあえ90kcal汁物れんこんとハムのピリ辛スープ136kcal主菜豚のカレー風味揚げ357kcal副菜たたきごぼうのごまあえ90kcal副菜いんげんとたこの塩炒め153kcal主菜さばのさっぱりみそ煮20分277kcal副菜たたきごぼうのごまあえ90kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ3PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食4PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR有賀 薫緑のミネストローネおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー