副菜たっぷりきゅうりと豆腐の棒棒鶏風0(0件)更新日 2024/4/4#副菜#中華料理#冷奴#夏#コーン缶#豆腐#鶏ささみ#電子レンジだけ#きゅうり撮影 尾田学少量の塩でしんなりとさせたきゅうりのみずみずしいおいしさが絶妙。ごま風味のたれが食欲を刺激します。0(0件)更新日 2024/4/4普通費用目安約270円カロリー352kcal塩分2.7g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋きゅうり2本絹ごし豆腐1丁鶏ささ身2本ホールコーン（缶詰）大さじ2Aねぎのみじん切り大さじ1しょうがのすりおろし小さじ1/2砂糖各1しょうゆ各1酢小さじ2白練りごま各1と1/3ごま油各1と1/3ラー油適宜塩こしょうごま油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ささ身は筋があれば取り除き、耐熱皿にのせて塩、こしょう各少々をふる。ラップをふんわりとかけ、電子レンジ（600W）で約2分加熱する。そのままおいてさまし、細長く裂く。 2きゅうりは薄い輪切りにし、塩小さじ1/2をからめて5分ほどおき、水けをかるく絞る。豆腐はペーパータオルの上に置き、5分ほどおいて水けをきる。Aは混ぜ合わせる。 3ボールにきゅうり、ささ身、コーンを入れ、ごま油小さじ1/2を加えて混ぜる。器に豆腐を盛って具をのせ、Aをかける。初出 Cooking 2009年6月号＼ オレペAIが選んだ ／「たっぷりきゅうりと豆腐の棒棒鶏風」のおすすめ献立主菜豚肉のチーズケチャップ炒め557kcal副菜たっぷりきゅうりと豆腐の棒棒鶏風352kcal汁物しし唐とねぎの和風スープ57kcal主食ちゃんぽん風焼きうどん553kcal副菜たっぷりきゅうりと豆腐の棒棒鶏風352kcal汁物のっぺい風汁111kcal主菜豚たま焼き298kcal副菜たっぷりきゅうりと豆腐の棒棒鶏風352kcal副菜レタスのラップサラダ96kcal主菜鶏肉の韓国風照り焼き252kcal副菜たっぷりきゅうりと豆腐の棒棒鶏風352kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR渡辺 麻紀トマト煮込みハンバーグ0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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