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レタスののりじゃこサラダのレシピ・作り方 | プロに教わるおいしいレシピ【オレンジページ.net】

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副菜

レタスののりじゃこサラダ

0(0件)

更新日 2024/4/4

#副菜
#和食
#サラダ
#通年
#じゃこ
#レタス

撮影川浦堅至

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更新日 2024/4/4

普通
費用目安
約80円
カロリー
86kcal
塩分
1.0g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

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レシピを作った人

今泉久美

料理家

栄養士ピンクリボンアドバイザー中級

女子栄養大学卒。山梨県生まれ。食品会社勤務、料理研究家のアシスタントを経て独立。女子栄養大学栄養クリニックのヘルシーダイエットコースの料理指導を行う。減塩や骨粗鬆症対策など、健康に配慮した料理への造詣が深く、健康的でもおいしく、続けやすいレシピに定評がある。

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材料

無料でお試し！

2人分

レタス
1/2個
ちりめんじゃこ
大さじ3
焼きのり（全形）
1枚
オリーブ油
大さじ1
酢
しょうゆ
こしょう

安全に調理していただくために

作り方

調理

1
レタスは一口大にちぎって冷水にさらし、水けを拭いて器に盛る。のりをちぎってのせる。フライパンにオリーブ油を中火で熱し、ちりめんじゃこを炒める。カリッとしたら火を止めて、酢大さじ1、しょうゆ小さじ1、こしょう少々を加えて混ぜ、レタスとのりにかける。

初出　Cooking 2008年6月号

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