主菜豆腐のかにあん煮0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#豆腐料理#冬#かに#低カロリー#豆腐撮影 尾田学なめらかな絹ごし豆腐ととろりとしたあんがやさしい口当たり。かにのうまみとしょうがの風味がポイントです。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約370円カロリー144kcal塩分1.9g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋絹ごし豆腐（約300gのもの）2丁ゆでたかに（正味）150gせり1束しょうが（親指大）1/2かけ煮汁だし汁3カップしょうゆ大さじ2みりん大さじ1塩小さじ1/4しょうがの絞り汁少々片栗粉安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1まな板にペーパータオルを2～3枚敷き、豆腐を並べて一丁を4つに切り、そのまま15分ほどおいて水きりをする。せりは根元を切り落とし、長さ4cmに切る。しょうがは皮をむいてせん切りにし、水にさっとさらして水けをきる。片栗粉大さじ1は水大さじ2で溶き、水溶き片栗粉を作る。2鍋に煮汁の材料を入れて強火にかける。煮立ったら中火にして水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから回し入れ、手早く混ぜてとろみをつける。豆腐を並べ入れてかにを加え、ひと煮立ちさせる。3鍋に煮汁を残して豆腐とかにを器に盛り、煮汁を再び中火にかける。せりを加え、しんなりするまで2分ほど煮て、豆腐に添える。煮汁を全体に回しかけ、しょうがをのせる。 （1人分144kcal、塩分1.9g）レシピ掲載日 2002.2.2＼ オレペAIが選んだ ／「豆腐のかにあん煮」のおすすめ献立主菜豆腐のかにあん煮144kcal副菜ぶりと水菜の梅肉あえ172kcal汁物おろしえび天茶漬け326kcal主菜豆腐のかにあん煮144kcal副菜ほうれん草とベーコンのホットサラダ285kcal汁物簡単クラムチャウダー204kcal主菜豆腐のかにあん煮144kcal副菜ピーマンとハムの塩炒め124kcal副菜大根としょうがの甘酢あえ67kcal主菜豆腐のかにあん煮144kcal副菜かぶの甘酢漬け25kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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