副菜かつおのガーリック風味サラダ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#洋食#魚料理#冬#にんにく#新たまねぎ#カツオ撮影 対馬一次にんにくドレッシング＋カリカリにんにくチップで、風味満点。0(0件)更新日 2024/4/3普通15分費用目安約90円カロリー191kcal塩分1.0g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川よし子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋かつおの刺し身1/2さく新玉ねぎ（または玉ねぎ）1/2個クレソン1束にんにく2かけにんにくドレッシングにんにくのすりおろし1かけ分酢大さじ3サラダ油大さじ1しょうゆ小さじ1と1/2塩少々こしょう少々サラダ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方下準備かつおは幅7～8mmのそぎ切りにする。クレソンは手で大まかにちぎり、玉ねぎは縦に薄切りにして合わせて水にさらす。パリッとしたらざるに上げ、水けをきる。にんにくは横に薄切りにしてしんを取り除く。ボールにドレッシングの材料を入れ、混ぜ合わせる。調理15分1フライパンにサラダ油大さじ2とにんにくを入れて中火で熱し、にんにくが薄く色づいてカリッとするまで炒め、にんにくだけを取り出して油をきる。2皿にかつおを並べて玉ねぎとクレソン、にんにくをのせ、ドレッシングを回しかける。 （時間15分、1人分191kcal、塩分1.0g）レシピ掲載日 2001.5.2＼ オレペAIが選んだ ／「かつおのガーリック風味サラダ」のおすすめ献立主食梅キムトマト麺350kcal副菜かつおのガーリック風味サラダ15分191kcal汁物かきたまコーンスープ123kcal主食クリームソースのシーフードピラフ437kcal副菜かつおのガーリック風味サラダ15分191kcal汁物にんじんとベーコンのスープ110kcal主菜鶏胸肉と大根のゆず煮211kcal副菜かつおのガーリック風味サラダ15分191kcal副菜キャベツの甘酢漬け60kcal主菜豚肉のケチャップ炒め343kcal副菜かつおのガーリック風味サラダ15分191kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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350kcal
15分
