主菜えびワンタン0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#中華料理#餃子#通年#低カロリー#エビ撮影 川浦堅至フードプロセッサーを使えば、仕上がりがスピーディ。えびのプリッとした食感を残すのがおいしさのこつ。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約70円カロリー188kcal塩分2.6g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人小田 真規子(スタジオナッツ)料理家栄養士料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は10クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-4人分+たねむきえび(冷凍)200gたけのこの水煮50g玉ねぎ1/4個しょうが1/2かけ片栗粉大さじ1ごま油大さじ1/2鶏ガラスープの素(顆粒)小さじ2酒小さじ1ワンタンの皮1袋※約30枚あれば香菜適宜好みでしょうゆ好みでラー油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1むきえびは耐熱皿に並べてラップをかけ、電子レンジの解凍キーで2分ほど加熱し(または室温に30分ほどおいて)、半解凍して水けを拭き取る。たけのこは2cm角に切り、玉ねぎは2cm四方に切る。しょうがは半分に切る。あれば香菜は長さ3cmに切る。フードプロセッサーにたねの材料を野菜、えび、調味料、片栗粉の順にまんべんなく入れ、20秒ほどかける。2ワンタンの皮の縁に水を塗り、皮の中央にたね小さじ1をのせる。少しずらして半分に折り、両端を真ん中に折り込んでしっかりと押さえる。3たっぷりの熱湯で、ワンタンを3~4分ゆでる。ざるに上げて器に盛り、あれば香菜をのせる。好みでしょうゆ、ラー油などにつけていただく。 (1人分188kcal、塩分2.6g)レシピ掲載日 2000.11.2\ オレペAIが選んだ /「えびワンタン」のおすすめ献立主菜えびワンタン188kcal副菜厚揚げのわさびじょうゆあえ169kcal汁物なめこと豆腐のスープ60kcal主菜えびワンタン188kcal副菜たことセロリの三杯酢57kcal汁物油揚げと豆腐のみそ汁81kcal主菜えびワンタン188kcal副菜春菊としらすのサラダ65kcal副菜わかめときゅうりのナムル40kcal主菜えびワンタン188kcal副菜かぼちゃのごま煮ころがし159kcal新着レシピ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜0小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR渡辺 麻紀フォンダンショコラ0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー