主菜豚肉の青のりごろも焼き0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#肉料理#通年#塩分控えめ#豚薄切り肉撮影 対馬一次たっぷりまぶした青のりの香りが口の中に広がります。かくし味の豆板醤がアクセント。0(0件)更新日 2024/4/3普通25分費用目安約290円カロリー319kcal塩分1.5g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人村田裕子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋豚ロース薄切り肉（しょうが焼き用）6枚青のり大さじ6溶き卵1/2個分レモンの薄切り1/2個分下味酒大さじ2ごま油小さじ1豆板醤小さじ1/2塩少々小麦粉片栗粉サラダ油好みで塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理25分1ボールに下味の材料を入れて混ぜ合わせ、豚肉を加えて手でよくもみ込み、10分ほどおく。2別のボールに溶き卵1/2個分、水大さじ4、小麦粉大さじ2、片栗粉大さじ1を入れて混ぜ合わせ、ころもを作る。豚肉を1枚ずつ広げてころもをつけたらバットに並べ、1枚ずつ両面に青のりをまぶす。3フライパンに深さ1cm ほどのサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて青のりが薄く色づいてパリッとするまで両面を2～3分ずつ焼く。半分に切ってレモンの薄切りとともに皿に盛り、好みで塩少々をふる。 （1人分319kcal、塩分1.5g）レシピ掲載日 2000.8.2＼ オレペAIが選んだ ／「豚肉の青のりごろも焼き」のおすすめ献立主菜豚肉の青のりごろも焼き25分319kcal副菜ピーマンのおひたし15kcal汁物春キャベツと油揚げのみそ汁55kcal主菜豚肉の青のりごろも焼き25分319kcal副菜青のりのチーズゼッポリーニ684kcal汁物キャベツと豆のカレースープの素127kcal主菜豚肉の青のりごろも焼き25分319kcal副菜にんじんとレタスのサラダ75kcal副菜なすと玉ねぎのサブジ183kcal主菜豚肉の青のりごろも焼き25分319kcal副菜アボカドとトマトのわさびじょうゆかけ87kcal新着レシピ0にんじんのしらすオイル58kcal約170円0小田 真規子（スタジオナッツ）ゆかりひじき54kcal約30円0PR重信 初江なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め#炒めもの#主菜0PRみない きぬこチキンと野菜のグリル#肉料理#主菜0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食18上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜16菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜10藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜おすすめレシピ2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜4PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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