主菜
梅じゃこ焼きそば
更新日 2025/6/20
撮影 川浦堅至
レシピを作った人
夏梅 美智子
料理家
東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに１万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。
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材料
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2人分
- 中華蒸し麺2玉
- ちりめんじゃこ大さじ4
- 梅干し2個
- みょうが1個
- 削り節2パック
- 黒いりごま少々
- サラダ油大さじ2
作り方
調理
- 1
麺はざるに入れて水または湯でかるく洗い、水けをきる（下記参照）。梅干しは種を取り除き、包丁で細かくたたく。みょうがは小口切りにして器に入れ、黒いりごまを加えて混ぜる。
- 2
フライパンにサラダ油大さじ2、じゃこを入れて強火にかけ、じゃこがカリカリになるまで炒める。麺、水1/4カップを加えて、麺をほぐしながら炒め合わせる。
- 3
水分がほとんどなくなったら、削り節を加えて火を止め、全体を混ぜる。器に1/2量ずつ盛り、梅干し、みょうがをのせる。全体を混ぜながらいただく。
（１人分456kcal、塩分3.0g）●麺をパラリと仕上げるコツ
麺は炒める前にざるなどに入れて、水または湯の入ったボールにつけるか、流水の下で、箸でほぐすようにしてかるく洗います。こうすると、麺がほぐれやすくなるばかりでなく、余分な油分も取れてパラリと仕上がります。
レシピ掲載日 2000.8.2
レビュー
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料理のきほん
456kcal
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