副菜きゅうりとみょうがのおかかじょうゆあえ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#あえもの#夏#みょうが#鰹節#簡単#低カロリー#きゅうり撮影 対馬一次香りのいいみょうがで、さっぱりおいしい。削り節はから炒りして香りを出してから使うのがポイント。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約90円カロリー33kcal塩分2.7g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋きゅうり2本みょうが2個削り節1パック塩しょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1きゅうりは塩少々をまぶしてまな板の上でころがし（板ずり）、洗って水けを拭く。木べらを当てて上から押さえてつぶし、一口大にちぎる。みょうがは2つ～3つに切る。2フライパンを中火で熱し、削り節を入れて香りが立つまでからいりする。ボールにきゅうりとみょうがを入れ、削り節としょうゆ大さじ2を加えてからめ、器に盛る。 （１人分33kcal、塩分2.7g）レシピ掲載日 2000.6.2＼ オレペAIが選んだ ／「きゅうりとみょうがのおかかじょうゆあえ」のおすすめ献立主菜アボカドとえびのパリパリミルフィーユ77kcal副菜きゅうりとみょうがのおかかじょうゆあえ33kcal汁物小松菜と油揚げのみそ汁74kcal主菜キャベツと豚こまのお好み焼き風437kcal副菜きゅうりとみょうがのおかかじょうゆあえ33kcal汁物もやしとベーコンのスープ125kcal主菜鮭のソテー クリームソースがけ20分317kcal副菜きゅうりとみょうがのおかかじょうゆあえ33kcal副菜切り干し大根のマヨサラダ175kcal主菜新じゃがのみそそぼろあん429kcal副菜きゅうりとみょうがのおかかじょうゆあえ33kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜4PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食2PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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77kcal
20分
