主菜ぶりの鍋照り焼き0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#魚料理#冬#ぶり撮影 川浦堅至ぶりの照り焼きには、あっさりとした背の身がおすすめ。こってりとした甘辛味で、ご飯もすすみます。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約130円カロリー335kcal塩分2.8g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人奥村彪生クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ぶりの切り身4切れたれしょうゆ大さじ4はちみつ大さじ4酒大さじ4レモンの絞り汁小さじ1一味唐辛子少々レタス1/3個玉ねぎ1/4個市販の甘酢しょうが適宜片栗粉サラダ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ぶりの両面に片栗粉をまぶし、余分な粉をしっかりはたき落とす。フライパンにサラダ油大さじ1を入れて強火で熱し、ぶりを皮目が下に向くようにして並べる。香ばしい焼き色がついたら裏返し、裏も同様に焼きつける。2いったん火を止めて、ペーパータオルでフライパンの油を完全に拭き取り、たれを注ぐ。たれがはねたり、煮つまりすぎたりするのを防ぐため、必ず火を止めて。3フライパンを再び中火で熱し、煮立ったらフライパンを揺すりながら2～3分煮つめる（たれはかなり残っていてよい）。皿にレタスと玉ねぎ、ぶりを盛り、たれをかけて甘酢しょうがを添える。 （1人分335kcal、塩分2.8g）レシピ掲載日 1999.11.2＼ オレペAIが選んだ ／「ぶりの鍋照り焼き」のおすすめ献立主菜ぶりの鍋照り焼き335kcal副菜にんにくたっぷりしらすアヒージョ552kcal汁物わけぎと卵のスープ54kcal主菜ぶりの鍋照り焼き335kcal副菜中華風炒めポテサラ142kcal汁物プチトマトのかきたまスープ51kcal主菜ぶりの鍋照り焼き335kcal副菜白菜と青じそのナムル50kcal副菜豆苗とかにかまの生春巻き138kcal主菜ぶりの鍋照り焼き335kcal副菜水菜のくるみじょうゆあえ162kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜4PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食2PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜1PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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