鮭じゃが

1. 1

   鮭は一切れを3つに切る。じゃがいもは皮をむいて一口大の乱切りにする。にんじんは皮をむき、小さめの乱切りにする。ブロッコリーは小房に分け、軸の部分は皮をむいて食べやすく切る。塩少々を加えた熱湯で2分ほどゆで、ざるに上げて水けをきる。

2. 2

   鍋に酒、みりん各大さじ2としょうゆ大さじ2と1/2を入れ、中火にかける。煮立ったら鮭を入れ、途中で返しながら3～4分煮てからバットなどに取り出す。

3. 3

   同じ鍋にじゃがいもとにんじんを加えてだし汁を注ぎ入れ、中火にかける。煮立ったら弱火にし、落としぶた（アルミホイルを鍋の口径に合わせて切り、中央に穴をあけたものを使っても）をして、ときどき鍋を揺すりながら13分ほど煮る。

4. 4

   落としぶたを取り、鮭を戻し入れてブロッコリーを加える。全体をざっと混ぜ、2分ほど煮る。
   （1人分319kcal、塩分1.8g）

レシピ掲載日　1999.10.17