主菜根三つ葉と厚揚げの卵とじ0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#卵とじ#通年#卵#厚揚げ#塩分控えめ#三つ葉撮影 対馬一次根三つ葉の風味がきいた、さわやかな味わい。厚揚げと卵でボリュームも満点。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約280円カロリー332kcal塩分1.5g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋根三つ葉（小）1束厚揚げ1枚ねぎ1/3本卵3個だし汁1と1/2カップ煮汁用調味料酒大さじ1砂糖大さじ1みりん大さじ1塩小さじ1/3安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1根三つ葉は根を切り落として長さ3～4cmに切る。冷水にはなしてシャキッとさせ、ざるに上げて水けをしっかりときる。厚揚げは厚みを半分に切り、横に幅1cmに切る。ねぎは斜め薄切りにする。器に卵を割りほぐす。2フライパンにだし汁を入れて強火にかけ、煮立ったら煮汁用調味料を加えて混ぜ、厚揚げを入れる。再び煮立ったら、ねぎ、根三つ葉を加え、強火のままひと煮立ちさせる。溶き卵を回し入れ、半熟状になったら火を止めて、器に盛る。 （1人分332kcal、塩分1.5g）レシピ掲載日 1999.6.2＼ オレペAIが選んだ ／「根三つ葉と厚揚げの卵とじ」のおすすめ献立主菜根三つ葉と厚揚げの卵とじ332kcal副菜油揚げと貝割れ菜の煮びたし75kcal汁物しし唐とねぎの和風スープ57kcal主菜根三つ葉と厚揚げの卵とじ332kcal副菜大根とハムのサラダ65kcal汁物きぬさやのかきたま汁55kcal主菜根三つ葉と厚揚げの卵とじ332kcal副菜なすと鶏むねのオイスター甘酢あえ436kcal副菜生カリフラワーのベーコンオイルがけ214kcal主菜根三つ葉と厚揚げの卵とじ332kcal副菜春雨といんげんのレモンコチュマヨサラダ260kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食5PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食2PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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