主菜豆腐のこんがり焼き肉そぼろがけ0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#豆腐料理#通年#合い挽き肉#豆腐撮影 大井一範甘辛い肉そぼろや香りのよい青じそ、みょうがをからめながらいただきます。0(0件)更新日 2024/4/3普通15分費用目安約140円カロリー206kcal塩分2.1g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人ジョン・キョンファクックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋絹ごし豆腐2丁合いびき肉100g青じその葉3枚みょうが1個合わせ調味料しょうゆ大さじ2砂糖大さじ1/2酒小さじ2白すりごま小さじ2にんにくのすりおろし小さじ1/3ねぎのみじん切り適宜粉唐辛子または一味唐辛子少々塩こしょうごま油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理15分1豆腐はペーパータオルの上にのせて、かるく水けをきる。ボールに合わせ調味料の材料を混ぜ合わせ、ひき肉を加えてよく混ぜる。青じその葉、みょうがはそれぞれせん切りにする。豆腐は横に厚さ1cmに切り、全体に塩、こしょう各少々をふる。2.フライパンにごま油大さじ1を入れて中火で熱し、豆腐を並べ入れて両面をこんがりと焼き、皿に盛る。同じフライパンにごま油少々を入れ、ひき肉を加えて、中火でほぐしながら炒める。豆腐にかけ、みょうがと青じその葉をのせる。 （1人分206kcal、塩分2.1g）レシピ掲載日 1998.5.2＼ オレペAIが選んだ ／「豆腐のこんがり焼き肉そぼろがけ」のおすすめ献立主菜豆腐のこんがり焼き肉そぼろがけ15分206kcal副菜ブロッコリーのツナしょうゆ煮154kcal汁物なめこと豆腐のスープ60kcal主菜豆腐のこんがり焼き肉そぼろがけ15分206kcal副菜納豆とアボカドのあえもの199kcal汁物キャベツと豚こまの豆乳みそスープ231kcal主菜豆腐のこんがり焼き肉そぼろがけ15分206kcal副菜ちぎりちくわのチーズコーンのせ128kcal副菜ごぼうとじゃこのしょうが煮126kcal主菜豆腐のこんがり焼き肉そぼろがけ15分206kcal副菜水菜と焼き油揚げのサラダ110kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食1PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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