主食たこといかのペペロンチーノ0(0件)更新日 2024/4/3#主食#洋食#ペペロンチーノ#通年#にんにく#イカ#おもてなし#塩分控えめ#たこ撮影 高橋栄一にんにくを多めに入れて、香りをしっかりとだします。魚介のうまみとも合わさって、食欲をそそる一皿です。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約290円カロリー545kcal塩分1.1g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人山田直喜クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋スパゲティ200gゆでたこの足（小）20gやりいかの胴（小）20gにんにく6かけ赤唐辛子2本オリーブ油（あればエキストラバージン）大さじ2白ワイン大さじ1パセリのみじん切り適宜塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1いかはえんぺらをはずして皮をむき、厚さ5mmの輪切りにする。たこも厚さ5mmの薄切りにする。にんにくも縦に薄切りにする。2鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩大さじ1とスパゲティを入れて、袋の表示時間より短めに、やや堅めにゆでる。3フライパンにオリーブ油、にんにく、赤唐辛子を入れ、弱火にかける。香りが立ってきたら、たこといかを加えてかるく炒め、白ワインを入れて強めの中火にする。アルコール分がとんだら火からおろし、パセリとゆでたてのスパゲティを水けをきって加え、全体にからめる。（1人分545kcal 塩分1.1g）レシピ掲載日 1998.5.16＼ オレペAIが選んだ ／「たこといかのペペロンチーノ」のおすすめ献立主食たこといかのペペロンチーノ545kcal副菜厚揚げのわさびじょうゆあえ169kcal汁物ごぼうのごまみそ汁148kcal主食たこといかのペペロンチーノ545kcal副菜切り干し大根とアスパラのバターしょうゆ炒め122kcal汁物水菜と春雨のスープ40kcal主食たこといかのペペロンチーノ545kcal副菜もやしのピリ辛あえ21kcal副菜キャベツのしょうが酢オイル蒸し94kcal主食たこといかのペペロンチーノ545kcal副菜かぶとのりのナムル27kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜3PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食1PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜1PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR有賀 薫緑のミネストローネおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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