主菜揚げ焼きそばのえび、野菜あんかけ0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#中華料理#焼きそば#冬#小松菜#干ししいたけ#白菜#エビ撮影 大井一範パリパリに揚げた麺の食感を楽しんで。えびのうまみのきいた塩味のさっぱりあんをからめてめしあがれ。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約910円カロリー784kcal塩分-※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人夏梅 美智子料理家東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに1万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-4人分+中華蒸し麺4玉えび(小)300gねぎ2本白菜の葉6枚小松菜1/2わ干ししいたけ4個スープ鶏ガラスープの素小さじ2水1と1/2カップ塩小さじ1/3こしょう少々塩酒片栗粉サラダ油ごま油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1干ししいたけはぬるま湯1と1/2カップにつけてもどし(もどし汁は万能こし器でこしておく)、軸を切って薄切りにする。2鍋に塩少々を加えた熱湯で小松菜を色よく10秒ゆでて水にとり、さめたら長さ4cmに切って堅く水けを絞る。3ねぎは斜め小口切りにする。4白菜は葉としんに分け、しんは幅1.5cmのそぎ切りにし、葉は3cm四方に切る。5えびは殻をむいて背に浅く包丁を入れて背わたを取り、酒大さじ1、塩少々をふって片栗粉大さじ1をまぶしておく。6器にスープの材料ともどし汁を入れ、混ぜ合わせておく。7麺を揚げる。中華鍋にサラダ油2カップを入れて中温(170℃。片栗粉を同量の水で溶いたものを数滴落とすと、鍋底近くまで沈んですぐに浮き上がる程度)に熱して麺を2玉ずつほぐし入れ、中火で片面5~6分ずつ揚げてバットにとる。残りも同様にする。8中華鍋に1.で使った揚げ油を大さじ2くらい残してあけ、白菜の葉の部分と小松菜以外の具を強火で1~2分炒める。9器に片栗粉大さじ1と1/2を水大さじ2で溶いておく。中華鍋にスープを注いで1~2分煮て白菜の葉の部分と小松菜を加え、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、ごま油大さじ1を加えて火を止める。10揚げ麺を大きく割りほぐして皿に盛り、えび、野菜あんをかける。 熱量/(1人分)784kcal、塩分/(1人分)2.2gレシピ掲載日 1997.12.2\ オレペAIが選んだ /「揚げ焼きそばのえび、野菜あんかけ」のおすすめ献立主菜揚げ焼きそばのえび、野菜あんかけ784kcal副菜焼きピーマンとツナのサラダ113kcal汁物のっぺい風汁111kcal主菜揚げ焼きそばのえび、野菜あんかけ784kcal副菜切り干し大根と貝割れ菜のサラダ50kcal汁物のっぺい風汁111kcal主菜揚げ焼きそばのえび、野菜あんかけ784kcal副菜切り干し大根と貝割れ菜のサラダ50kcal副菜玉ねぎとかにかまのマヨサラダ143kcal主菜揚げ焼きそばのえび、野菜あんかけ784kcal副菜水菜のくるみじょうゆあえ162kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食4PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜3PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜1PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー