副菜アスパラガスのマスタードソースあえ0(0件)更新日 2025/6/12#あえもの#副菜#アスパラガス#洋食#簡単#低カロリー#通年撮影 青山紀子マヨネーズに粒マスタードを合わせてピリッとした辛みをプラス。アスパラガスの甘みが引き立ちます。0(0件)更新日 2025/6/12かんたん費用目安約160円カロリー39kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人山本麗子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋グリーンアスパラガス2束粒マスタード大さじ1マヨネーズ1強塩少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1アスパラガスは根元の堅いところの皮をむき、長さ5cmに切る。鍋に湯を沸かし、塩少々を加えてアスパラガスをゆでる。色が鮮やかになったらざるにとって水けをきる。 2マヨネーズ、粒マスタード各大さじ1強、塩少々を混ぜ合わせる。アスパラガスを加えてあえる。 （1人分39kcal、塩分0.3g） レシピ掲載日 1997.5.2＼ オレペAIが選んだ ／「アスパラガスのマスタードソースあえ」のおすすめ献立主菜小松菜と卵の中華炒め164kcal副菜アスパラガスのマスタードソースあえ39kcal汁物豆腐と小松菜の中華スープ25kcal主菜のりとチーズの半月焼き190kcal副菜アスパラガスのマスタードソースあえ39kcal汁物白菜とベーコンのスープ122kcal主菜ふっくらかれいの煮つけ250kcal副菜アスパラガスのマスタードソースあえ39kcal副菜白菜の中華風甘酢漬け47kcal主菜油淋鶏副菜アスパラガスのマスタードソースあえ39kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ5PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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