副菜アスパラガスのオイスターソースかけ0(0件)更新日 2025/6/9#おつまみ#副菜#アスパラガス#中華料理#簡単#通年撮影 山田広幸色鮮やかにゆで上げたアスパラガスに、にんにくの風味とオイスターソースのこくがきいたたれをかけて。0(0件)更新日 2025/6/9かんたん費用目安約170円カロリー51kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人佐藤幸男クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋グリーンアスパラガス2束にんにくのみじん切り1かけ分Aオイスターソース大さじ1しょうゆ大さじ1塩小さじ1サラダ油大さじ2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1アスパラガスは根元から3cmほど皮をむき、長さ約5cmに切る。鍋に水4カップを入れて強火にかけ、沸騰したら塩小さじ1、サラダ油大さじ1を入れる。アスパラガスをゆでて水けをきり、皿に盛る。 2フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、にんにくを炒める。香が立ったらAを加え、煮立ったらアスパラガスにかける。 （1人分51kcal、塩分1.2g） レシピ掲載日 1996.11.17＼ オレペAIが選んだ ／「アスパラガスのオイスターソースかけ」のおすすめ献立主菜じゃがいもとチキンのパセリパン粉焼き447kcal副菜アスパラガスのオイスターソースかけ51kcal汁物春キャベツと油揚げのみそ汁55kcal主食スパイスキーマカレー858kcal副菜アスパラガスのオイスターソースかけ51kcal汁物わかめ入りかきたま汁44kcal主菜あじの塩焼き バジルソースがけ188kcal副菜アスパラガスのオイスターソースかけ51kcal副菜焼きピーマンとツナのサラダ113kcal主菜にらと豚肉のチヂミ15分438kcal副菜アスパラガスのオイスターソースかけ51kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ4PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
447kcal
15分
