主菜砂ぎもとねぎの炒めもの0(0件)更新日 2025/6/8#炒めもの#主菜#砂肝#長ねぎ#和食#簡単#低カロリー#冬撮影 山田広幸砂ぎもには風味のよいねぎがよく合います。こんがりと香ばしく炒め、唐辛子でピリッとした辛みをプラス。0(0件)更新日 2025/6/8かんたん費用目安約110円カロリー69kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川佳子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋砂ぎも150gねぎ1本サラダ油大さじ1塩少々こしょう少々好みで一味唐辛子少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1砂ぎもは一口大のそぎ切りにし、ねぎは長さ2cmに切る。 2中華鍋を強火で熱し、サラダ油大さじ1を入れて全体になじませる。砂ぎもを入れて炒め、色が変わったらねぎを加える。油が回ってねぎに薄い焼き色がついたら、塩、こしょう各少々で味をととのえる。器に盛り、好みで一味唐辛子少々をふっていただく。 （1人分69kcal、塩分O.5g） レシピ掲載日 1996.8.2＼ オレペAIが選んだ ／「砂ぎもとねぎの炒めもの」のおすすめ献立主菜砂ぎもとねぎの炒めもの69kcal副菜春キャベツの蒸し焼き175kcal汁物ごぼうのごまみそ汁148kcal主菜砂ぎもとねぎの炒めもの69kcal副菜れんこんと糸こんにゃくのきんぴら137kcal汁物エリンギとモロヘイヤのかきたまスープ59kcal主菜砂ぎもとねぎの炒めもの69kcal副菜大根としょうがの甘酢あえ67kcal副菜長いもとアボカドのあえもの131kcal主菜砂ぎもとねぎの炒めもの69kcal副菜パプリカとねぎの白あえ83kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜1PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜3PR重信 初江タコス風生春巻き204kcalおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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