副菜さつまいもときゅうりのごまマヨネーズ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#マヨネーズ サラダ#夏#きゅうり#簡単#電子レンジだけ#さつまいも撮影 川浦堅至ほくほくさつまいもと、コリコリきゅうりの食感を楽しんで。ごまをプラスしていつもと違うマヨネーズ味に。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約370円カロリー242kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋さつまいも1/2本きゅうり1本ごまマヨネーズマヨネーズ大さじ2白すりごま大さじ2しょうゆ小さじ1/2白すりごま適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1さつまいもは皮をつけたまま長さ3cm、3mm角の棒状に切って水に2～3分さらしてアクを抜く。さつまいもの水けをかるくきり、厚さが均等になるようにラップで包んで、レンジで約1分30秒加熱する。取り出して、ラップをかけたままさます。2きゅうりはさつまいもと同様に切る。ボールにごまマヨネーズの材料を合わせ、野菜をあえる。器に盛り、白すりごま適宜をふる。 （1人分242kcal）レシピ掲載日 1996.2.17＼ オレペAIが選んだ ／「さつまいもときゅうりのごまマヨネーズ」のおすすめ献立主菜鮭となすのめんつゆ漬け282kcal副菜さつまいもときゅうりのごまマヨネーズ242kcal汁物かきたまコーンスープ123kcal主菜肉だんごとトマトのねぎザーサイ炒め258kcal副菜さつまいもときゅうりのごまマヨネーズ242kcal汁物スナップえんどうと油揚げのみそ汁75kcal主菜こくうまキーマつけめん副菜さつまいもときゅうりのごまマヨネーズ242kcal副菜もずくとズッキーニのあえもの27kcal主菜豆あじのから揚げ132kcal副菜さつまいもときゅうりのごまマヨネーズ242kcal新着レシピ0小田 真規子（スタジオナッツ）にんじんのしらすオイル58kcal約180円0小田 真規子（スタジオナッツ）ゆかりひじき54kcal約30円0PR重信 初江なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め#炒めもの#主菜0PRみない きぬこチキンと野菜のグリル#肉料理#主菜0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食18上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜16菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜10藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜おすすめレシピ1PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜5PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜21PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜1PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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