主菜ねぎとわかめの豚肉巻き0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#肉巻き#冬#わかめ#長ねぎ#豚薄切り肉撮影 山田広幸0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約330円カロリー214kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人高城順子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ねぎ2本わかめ（塩蔵）100g豚薄切り肉300gサラダ油大さじ2たれしょうゆ大さじ3砂糖大さじ1みりん大さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1わかめは水洗いして塩を落とし、かぶるくらいの水にさらして5分ほどおく。水けをギュッと絞り、長さ7～8cmに切る。ねぎは長さ5cmに切る。2豚肉を1枚ずつ広げて、わかめを2～3枚ずつ重ねながら全体にのせ、手前にねぎを1本のせる。端からくるくると巻いて、巻き終わりを楊枝で留める。残りも同様に巻く。3器にたれの材料を入れて混ぜておく。フライパンにサラダ油を熱し、豚肉の巻き終わりを下にして入れ、強めの中火で20秒ほど焼く。巻き終わりがしっかりとついたら、箸でころがしながら焼き、全体に焼き色をつけ、余分な油を捨てる。たれを全体に回しかけ、フライパンを揺すりながら、汁けがほぼなくなるまで、からめる。楊枝を抜き、好みで斜め半分に切って、皿に盛る。 時間20分、熱量214kcal、塩分2.6g（1人分）レシピ掲載日 1994.11.2＼ オレペAIが選んだ ／「ねぎとわかめの豚肉巻き」のおすすめ献立主菜ねぎとわかめの豚肉巻き214kcal副菜サーモン入りポテサラヨーグルトドレッシング274kcal汁物かぶと玉ねぎのスープ82kcal主菜ねぎとわかめの豚肉巻き214kcal副菜れんこんのごま油蒸し81kcal汁物ねぎとじゃがいものミルクスープ285kcal主菜ねぎとわかめの豚肉巻き214kcal副菜白菜の中華風甘酢漬け47kcal副菜れんこんのごま油蒸し81kcal主菜ねぎとわかめの豚肉巻き214kcal副菜豆もやしのキムチ風63kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ1PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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