副菜鶏肉、いんげん入りごぼうのみそマヨネーズサラダ0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#和食#マヨネーズ サラダ#通年#さやいんげん#鶏むね肉#ごぼう撮影 鈴木雅也0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約110円カロリー222kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ごぼう1本鶏胸肉100gさやいんげん50gソースマヨネーズ大さじ5みそ大さじ1と1/2一味唐辛子適宜酢大さじ1と1/3砂糖少々酒小さじ2塩適宜酢少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ごぼうはたわしで洗って、斜め薄切りにしてから細切りにする。水にさらしてアクを抜き、塩、酢各少々を加えた熱湯でゆでてざるに上げる。2鶏胸肉は皮目にフォークを数カ所刺し、塩少々をふってもむ。耐熱皿に入れて酒をふり、ラップをして電子レンジで3～4分加熱する。ラップをしたままさまし、粗熱が取れたら、手で食べやすい大きさに裂く。いんげんはへたと筋を取り除いて、塩少々を加えた熱湯でさっとゆで、水をかけてさまし、斜めに薄く切る。3ボールに一味唐辛子以外のソースの材料を入れてよく混ぜ合わせる。ごぼう、鶏肉を加えて混ぜ、しばらくおいて味をなじませる。4ボールにいんげん、一味唐辛子を加えてざっと混ぜる。 （1人分222kcal）レシピ掲載日 1994.9.2＼ オレペAIが選んだ ／「鶏肉、いんげん入りごぼうのみそマヨネーズサラダ」のおすすめ献立主菜ゴーヤーの肉詰め天ぷら492kcal副菜鶏肉、いんげん入りごぼうのみそマヨネーズサラダ222kcal汁物じゃがいもとにんじんのスープ89kcal主菜パプリカの肉詰め焼き30分437kcal副菜鶏肉、いんげん入りごぼうのみそマヨネーズサラダ222kcal汁物ブロッコリーのミルクスープ139kcal主菜ふんわり卵とひき肉もやしの黄金炒め副菜鶏肉、いんげん入りごぼうのみそマヨネーズサラダ222kcal副菜豆苗の塩炒め159kcal主菜カレー風味の麻婆豆腐289kcal副菜鶏肉、いんげん入りごぼうのみそマヨネーズサラダ222kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜2PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
492kcal
30分
