主菜牛薄切り肉のマリネ焼き0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#洋食#肉料理#冬#にんにく#大根#たまねぎ#牛薄切り肉撮影 山田広幸牛肉をにんにくのきいたマリネ液に漬け込みます。肉がぐっと柔らかくなり、うまみも増します。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約400円カロリー336kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人有元葉子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋牛薄切り肉（すき焼き用）300gマリネ液にんにく2かけ玉ねぎ1個こしょう少々サラダ油大さじ4薬味貝割れ菜1パック大根おろし1/2本分しょうゆ適宜レモン1個安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1にんにく、玉ねぎは皮をむいてすりおろす。バットに牛肉の1/3量を1枚ずつ広げて入れ、にんにく、玉ねぎの1/3量を塗ってこしょうをふる。その上にさらに牛肉とにんにく、玉ねぎ、こしょうを同様に重ね、3段にする。サラダ油を回しかけてラップをかけ、冷蔵庫に1時間入れておく。こうすると、肉がぐっと柔らかに。2貝割れ菜は根を切り、冷水で洗って水けをきる。大根おろしはかるく水けをきって貝割れ菜と合わせ、さっとあえる。レモンは両端を切り落とし、くし形に4等分に切る。3フライパンを熱し、マリネ液がついたままの牛肉を1枚ずつ広げて入れ、強火で手早く焼く。フライパンの中で肉が重ならない分量ずつ、数回に分けて焼く。器に牛肉を盛り、薬味をたっぷりとのせてレモンを添え、しょうゆをかけていただく。 時間30分、熱量336kcal、塩分1.4g（1人分）レシピ掲載日 1993.11.17＼ オレペAIが選んだ ／「牛薄切り肉のマリネ焼き」のおすすめ献立主菜牛薄切り肉のマリネ焼き336kcal副菜きのこのガーリックソテー75kcal汁物かぶと玉ねぎのスープ82kcal主菜牛薄切り肉のマリネ焼き336kcal副菜ピリ辛いりピーナッツ212kcal汁物大根のやさしいスープ88kcal主菜牛薄切り肉のマリネ焼き336kcal副菜きのこのガーリックソテー75kcal副菜揚げかぼちゃ175kcal主菜牛薄切り肉のマリネ焼き336kcal副菜菜の花のごまマヨあえ133kcal新着レシピ16上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜12市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜15菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜9藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜6PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜13PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食3PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜13PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜4PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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