副菜なすの辛子あえ0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#和食#あえもの#夏#簡単#低カロリー#なす撮影 山田広幸塩水に漬けてしんなりとしたなすを辛子じょうゆであえました。箸休めやおつまみに。0(0件)更新日 2024/4/2かんたん費用目安約90円カロリー16kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人有元葉子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋なす2個塩適宜練り辛子小さじ2しょうゆ小さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1なすはへたを切り落として縦半分に切り、斜め3つに切って、濃いめの塩水（水1カップについて塩大さじ2/3が目安）につけ、しんなりとしたら堅く水けを絞る。辛子としょうゆを合わせ、なすをあえる。 （1人分16kcal）レシピ掲載日 1990.8.2＼ オレペAIが選んだ ／「なすの辛子あえ」のおすすめ献立主菜エリンギと鶏むねの青じそバター炒め273kcal副菜なすの辛子あえ16kcal汁物豆腐と塩昆布のすまし汁51kcal主菜極上ズッキーニステーキ137kcal副菜なすの辛子あえ16kcal汁物アスパラとプチトマトのスープ70kcal主食黒糖とくるみのデニッシュ食パン345kcal副菜なすの辛子あえ16kcal副菜きゅうりのゆかりあえ35kcal主菜かつおの香ばしステーキ205kcal副菜なすの辛子あえ16kcal新着レシピ0小田 真規子（スタジオナッツ）にんじんのしらすオイル58kcal約180円0小田 真規子（スタジオナッツ）ゆかりひじき54kcal約30円0PR重信 初江なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め#炒めもの#主菜0PRみない きぬこチキンと野菜のグリル#肉料理#主菜0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食18上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜16菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜10藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜5PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食8PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR重信 初江なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め#炒めもの#主菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜1PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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