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香ばしく揚げたなすとかぼちゃに、こくがたっぷりの肉みそをプラス。おつまみにもおすすめです。
主材料：なす かぼちゃ 鶏挽き肉
プリプリッとした歯ごたえのえびと、カリカリッと香ばしいころもがマッチ。ボリューム満点のうどん。
主材料：えび かぼちゃ
カロリーが気になるキッシュも、ささ身や牛乳を使うと、あっさりタイプに仕上がります。
主材料：卵 鶏ささみ かぼちゃ にんじん
ほんのり甘いバルサミコ酢ベースのドレッシングで、ベビーリーフの香りと食感を楽しみます。
主材料：ハム チーズ トマト ハーブ
生クリームを使わないから、かろやかな仕上がりに！ ターメリックの黄金色が食卓を華やかに彩ります。
主材料：鶏もも肉 たまねぎ かぼちゃ しめじ
主材料：豚バラ肉 長ねぎ かぼちゃ
かぼちゃが主役のハンバーグ。いつものハンバーグよりもあっさりと仕上がります。
主材料：あい挽き肉 かぼちゃ たまねぎ
かぼちゃの自然な甘みと、生クリームのこくがよく合います。豚肉を合わせてボリューム満点のグラタンに。
主材料：豚肉 かぼちゃ 生クリーム チーズ
主材料：ピーマン かぼちゃ チーズ
主材料：太刀魚 かぼちゃ
ぽろぽろのクッキーのようなクランブルの下にはさつまいもとかぼちゃがぎっしり。チーズケーキの生地に、黒砂糖を加えてこっくりと。
主材料：さつまいも かぼちゃ チーズ 牛乳
肉厚でシコシコとしたエリンギは、グラタンにするとより食感が楽しめます。
主材料：エリンギ ソーセージ たまねぎ かぼちゃ
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