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厚揚げにたっぷりの野菜を加えれば、栄養も食べごたえも◎。豆板醤でピリッとした辛みを加えたみそ味が、くせになります。
主材料：厚揚げ もやし 青梗菜
色とりどりの具を用意したら、くるりと巻いてパクッ。おもてなしメニューにおすすめです。
主材料：牛肉 もやし にんじん きゅうり
さっぱり春雨、きゅうりと、ピリッと辛みをきかせたドレッシングは相性抜群。
主材料：春雨 もやし きゅうり にんじん
冷凍野菜と豚こまでできるラクチンメニュー！ フライドポテト効果で、こどもが驚くほどモリモリ食べます。
主材料：豚こま切れ肉
にんじんしりしりのアレンジレシピ。ミルクとカレーのやさしくてスパイシーな味わいに、にんじんの甘みがなじむ、ほっとするスープです。
主材料：鶏むね肉 にんじん 牛乳
カレーとしょうゆの風味が、新じゃがにしみ込んで、白いご飯と相性抜群。食がすすむ味です。
主材料：新じゃがいも もやし ハム カレー粉
韓国風のピリ辛そうめん。ごま油の香りが食欲をそそります。
主材料：牛薄切り肉 きゅうり もやし
かぼちゃのほのかな甘みと、みその塩けがよく合います。
主材料：かぼちゃ もやし
牛肉ともやしを重ねるだけの簡単さ。うまみたっぷりのスープごと召し上がれ。
主材料：牛薄切り肉 もやし
ひき肉にみそだれを混ぜ込み、よーくあえると汁なし担担麺に。ラー油は好みで増減を。
主材料：豚挽き肉 にら もやし 味噌
しっかりつけた塩味としょうゆの香ばしさでご飯がどんどんすすみます。
主材料：豚こま切れ肉 にら にんにく もやし
主材料：牛薄切り肉 もやし
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