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13品
相性抜群のなすとミートソースに、とろりと溶けたチーズが最高。なすは乱切りにしてたっぷり使って。
主材料:牛挽き肉 トマト缶 なす
市販のミートソース缶を使って、スピードアップ。玉ねぎをたっぷり加えて、甘みを出します。
主材料:チーズ たまねぎ
豚こまを切らずにそのまま使った〈食べるミートソース〉が絶品! 具材に火が通っているので、オーブントースターで焼き色をつければOKです。
主材料:豚こま切れ肉 じゃがいも トマト たまねぎ
中華では花椒(ホワジャオ)を使いますが、今回は、おなじみの山椒の粉をたっぷりと。独特の風味がたまりません。
主材料:豚挽き肉 なす 長ねぎ 味噌
〈鶏肉×クミンシード×ヨーグルト〉は、タンドリーチキンを思わせる間違いのない組み合わせ。旬のカリフラワーやねぎ、きのこも合わせて、ワンランク上の肉野菜炒めが完成!
主材料:鶏むね肉 エリンギ カリフラワー ヨーグルト
濃厚なミートソースがあっさりしたカリフラワーにぴったり。チーズをのせる前の状態で、作りおきもできます。
主材料:カリフラワー たまねぎ あい挽き肉
風味がぎゅっと凝縮した蒸し煮なすとトマト缶をたっぷり使ったミートソースでとことんうまみ満点に。モッツァレラでよりリッチな味わいに仕上げます。
主材料:なす たまねぎ あい挽き肉 トマト缶
かくし味に「みそ」を使ったこく深いソースが絶品! 香ばしくとろっと焼けたなすと、至福の相性です。
主材料:なす たまねぎ あい挽き肉 チーズ
定番のミートソーススパゲティにチーズをのせてこんがり焼けば、絶品グラタンに大変身。ミートソースを手作りすれば、格別の味わいです。
主材料:あい挽き肉 トマト缶 たまねぎ にんじん
ひき肉とソースのうまみがしみたれんこんが美味。生クリームを加えてこっくりと。
主材料:あい挽き肉 たまねぎ れんこん 生クリーム
揚げなすを人気のグラタンに。なす、ミートソース、チーズがとろりと柔らかく溶け合って美味。
主材料:なす トマト缶 あい挽き肉
豆腐にミートソース&チーズで食べごたえをプラス。味が薄くならないように豆腐の水けはよく切って。ダイエットにも。
主材料:豆腐 チーズ
オレンジページ 7/2・7/17合併号
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おとなの健康Vol.17
オレンジページplus 7-8月 ふだんの晩ごはんは、2品あればいい。
料理研究家・小林まさみ リアルなごはん作りに役立つ、傑作レシピ選
栄養士がすすめる 40代からの太らない食べ方
あるものでここまでできる♪ vol.1 節約したいとき、これつくろ!
潜伏期間は20年。今なら間に合う 認知症は自分で防げる!
オレンジページplus 5-6月 ふだんの晩ごはんは、2品あればいい。
食べて健康になるレシピ血液をサラサラに!
2023オレンジページCooking野菜「劇的においしい、野菜の食べ方。」
オレンジページplus 3-4月 ふだんの晩ごはんは、2品あればいい。
ゆうべの食卓
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