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おなじみのさばみそに、コチュジャンの辛みをきかせて韓国風にアレンジ。
主材料：さば こんにゃく にら
旬のさばと野菜を、たっぷりの酒が入った煮汁で香りよく煮ます。七味唐辛子やすだちをかけて召し上がれ。
主材料：さば 大根 春菊
脂がのったさばを、ねぎの香り高いソースであっさりといただきます。
主材料：さば ピーマン 長ねぎ
パクチーをたっぷり使ったエスニックサラダ。独特の香りがやみつきになります！
主材料：えび きゅうり たまねぎ トマト
好みの型を使えば、こどももテンションアップ！ 型抜き後の野菜も無駄なく全部使います。
主材料：大根 にんじん れんこん
砂糖を減らしてみりんを使うと、すっきりとした味わいに。サクサクとした長いもの歯ごたえがアクセント。
主材料：さば 長芋
さばはカリッと焼いてから、野菜といっしょにさっと煮ます。みそとごまの香りたっぷりの煮物です。
主材料：さば
さばにしょうがをたっぷりはさんで焼き、香ばしさとすっきりとした風味を楽しんで。焼く前に塩をふってしばらくおくことで、さばの臭みを取ることができます。
主材料：さば 生姜
旬のさばをカリッと香ばしく焼き上げて。こっくりとした甘みそをからめながらどうぞ。
主材料：さば 味噌
さばを照りよく煮上げて、大根おろしでさっぱりと仕上げます。甘辛い味がしっかりしみてご飯もすすみます。
主材料：さば 大根
からりと揚げたさばを、こくのある煮汁で煮含めて。ご飯によく合う中国風の煮魚です。
主材料：さば 青梗菜
人気のさばのみそ煮に、すりごまをたっぷり加えて。風味豊かな煮汁がしみた根菜が、たまらないおいしさ。
主材料：さば こんにゃく にんじん ごぼう
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