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豚こまは小麦粉をふってからゆでると、つるんとなめらかな口当たりに。おろし玉ねぎを加えたドレッシングが、豚こまやトマト、レタスによくからみます。
料理: 小田真規子
撮影: 中村淳
熱量 438kcal(1人分)
塩分 4.1g(1人分)
・レタスは食べやすくちぎる。
・トマトはへたを切り、2㎝角に切る。
・きゅうりは両端を切り、斜め薄切りにしてから、縦に細切りにする。
・豚肉はパックに入ったまま、ところどころに、小麦粉大さじ2をふりかける。
鍋に湯5カップを入れ、強火にかける。沸騰したら、水1カップを加えて混ぜ、豚肉をまとめて一度に加えて火を止める。菜箸で豚肉をゆっくりとほぐしながら2~3分混ぜ、肉の色が変わったら、ざるに上げて水けをきる。
器にレタス、トマト、きゅうりを盛り、【1】をのせて、ドレッシングを回しかける。
レシピ掲載日: 2009.5.17
オレンジページ6/2号
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