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簡単＆甘い！　おうち焼きいも

家で石焼きに近い、甘ーい焼きいもを作るなら、電子レンジ＆オーブンの合わせ技！　皮はパリッと香ばしく、身は甘みを引き出しながら、よりねっとり、ほっくり仕上げます。

料理：

撮影： 髙杉 純

簡単＆甘い！　おうち焼きいも

材料 （4本分）

  • さつまいも（太さ3～5cm・200～300gのもの）　4本

熱量 280kcal（1本分） 塩分 0.2g（1本分）

作り方

  • さつまいもは水で洗い、かるく水けをきる。1本ずつふんわりとラップで包み、電子レンジ（600W）で3分加熱する。ぐっと力を入れて竹串が中心までやっと刺さるくらいが、中が60～70℃の証拠。刺さらないときは、様子をみながら10秒ずつ追加で加熱する。また、太さ5cm以上のいも4本の場合は、4分が目安。 【ポイント】 電子レンジ（600W）で加熱し、でんぷんが糖化して甘くなりはじめる60～70℃まで一気に温めます。 2本焼く場合は1分30秒、3本の場合は2分10秒を目安にレンジ加熱して。

    さつまいもは水で洗い、かるく水けをきる。1本ずつふんわりとラップで包み、電子レンジ（600W）で3分加熱する。ぐっと力を入れて竹串が中心までやっと刺さるくらいが、中が60～70℃の証拠。刺さらないときは、様子をみながら10秒ずつ追加で加熱する。また、太さ5cm以上のいも4本の場合は、4分が目安。

    【ポイント】
    電子レンジ（600W）で加熱し、でんぷんが糖化して甘くなりはじめる60～70℃まで一気に温めます。
    2本焼く場合は1分30秒、3本の場合は2分10秒を目安にレンジ加熱して。

  • オーブンを200℃に予熱し、その間にいものラップをはずしてオーブンの天板に並べる。予熱が完了したら40分じっくりと焼き上げる。焼いたいもからみつが出てくるので、オーブン用シートを敷いておくのがおすすめ。何本焼く場合でもオーブンの加熱時間は同じでOK。 【ポイント】 アルミホイルなどで包まなくていいのは、高温のオーブンに入れて皮を乾燥させるから。すると皮が身の水分蒸発を防いで蒸し焼き状態になり、身の温度が60～70℃に長く保たれます。皮もパリッと香ばしい焼き上がりに！

    オーブンを200℃に予熱し、その間にいものラップをはずしてオーブンの天板に並べる。予熱が完了したら40分じっくりと焼き上げる。焼いたいもからみつが出てくるので、オーブン用シートを敷いておくのがおすすめ。何本焼く場合でもオーブンの加熱時間は同じでOK。

    【ポイント】
    アルミホイルなどで包まなくていいのは、高温のオーブンに入れて皮を乾燥させるから。すると皮が身の水分蒸発を防いで蒸し焼き状態になり、身の温度が60～70℃に長く保たれます。皮もパリッと香ばしい焼き上がりに！

「電子レンジで作れる焼きいも」の作り方

レシピ掲載日： 2018.10.2

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