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材料を見る

主菜

コロコロなすガパオ

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更新日 2025/6/6

  • #ガパオライス
  • #主菜
  • #なす
  • #パプリカ
  • #豚ひき肉
  • #タイ料理
  • #夏
撮影 鈴木泰介

ナンプラーを使ったタイ風の本格的な味わい。目玉焼きをくずして混ぜながらどうぞ。

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更新日 2025/6/6

  • 費用目安

    約530円

  • カロリー

    838kcal

  • 塩分

    3.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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  • おすすめの献立

レシピを作った人

ぐっち夫婦

料理家

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夫・Tatsuyaと妻・SHINOの夫婦で活動する料理家ユニット。「日々の暮らしを楽しくおいしく。ちょっとおしゃれに」をモットーに、レシピ開発や料理教室、SNSやイベントなどで食の情報を発信している。つくり手に寄り添ったレシピが人気。

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材料

無料でお試し!

2人分
  • なす
    2個
  • 豚ひき肉
    200g
  • バジルの葉
    10枚
  • 赤
    1/4個
  • 黄パプリカ
    1/4個
  • にんにくのみじん切り
    1かけ分
  • 赤唐辛子
    1本
  • 卵
    2個
  • 温かいご飯 どんぶり
    2杯分
  • 〈A〉

    • ナンプラー
      大さじ1
    • オイスターソース
      大さじ1
    • 砂糖
      小さじ1
  • サラダ油
    大さじ2と1/3
  • 酒
    大さじ1
  • 塩
    少々
  • こしょう
    少々

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    なすはへたを切って2cm角に切り、耐熱皿に入れる。サラダ油大さじ2をまぶしてふんわりとラップをかけ、電子レンジで1分ほど加熱する。パプリカはへたと種を除き、2cm四方に切る。豚ひき肉は酒大さじ1、塩、こしょう各少々をふる。

  2. 2

    フライパンにサラダ油小さじ1、にんにく、赤唐辛子を弱火で熱し、香りが立ったら中火にしてひき肉を加えて炒める。ひき肉の色が変わってきたら、パプリカ、なすを加えて炒め合わせる。

  3. 3

    油がなじんだらA、バジルの葉をちぎりながら加えてさっと炒め合わせ、こしょう少々をふる。ご飯とともに器に盛り、目玉焼きを作ってのせる。

    ※エスニック感が苦手な方は、ナンプラーをしょうゆに、バジルをしそにすると和風の味わいに。

初出 オレンジページ 2021年6月号

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                  • カツオ
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                • 野菜

                  • なす
                  • キャベツ
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                  • きゅうり
                • その他の食材

                  • 厚揚げ
                  • 豆腐
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                    今日の献立

                    主菜

                    ふっくら和風ハンバーグ

                    • 469kcal
                    副菜

                    とろ卵入りカレーポテサラ

                    • 277kcal
                    副菜

                    青じそのトリプルコールスロー

                    • 89kcal
                    献立カレンダー